ストレス解消法うつトレ～うつで寝たきりの時にした筋力トレーニング～
筋力トレーニングはうつ病には効果があると数多く報告されています。
セロトニン、テストステロンなどの脳内ホルモンを分泌して不安感を軽くする、意欲を向上する、メンタルを強化するなど様々です。
今回はベッド上でもできる方法を中心にお伝えします。
ストレス解消法
うつ病うつ病患者がYouTubeチャンネル開設してみた
この度、YouTubeチャンネルを開設することにしました。
うつ病やストレス解消方法など真面目な動画、くすっと笑えるようなしょうもない動画、たまには配信などにもチャレンジしてみたいと思っています。
よろしければ高評価やチャンネル登録をしていただければ幸いです。
生き方うつ病治療に役立つ方法10選～思考編～
うつ病治療には考え方の改善は欠かせません。
うつ病は症状の改善だけでは不十分であり、考え方自体を変えないと自分を責めて嫌いになり仕事に復職しても再発する可能性もあります。
今回はうつ病治療に役立つ考え方を10本紹介しますのでぜひ読んでいただきたいです。
生き方うつ病治療に役立つ方法20選～行動編～
薬に頼らないでできるうつ病治療方法を20本記載しました。
今回は行動編として行動療法が中心になっています。
論文や書籍などで効果があるとされたものを中心に紹介しています。
うつ病軽度の人にも重度の人にも使えるものが入っているので見ていただきたいです。
うつ病関連書評：うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち
レビュー『うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち』
ドラマ化もされご存じの人もいるかもしれません。
様々な職業のうつ病体験談を集めた漫画です。
漫画形式なので読みやすく活字が苦手な人にもおすすめの本です。
どのような方法でうつヌケしたかを事例別に紹介しています。
しょうもない話47都道府県を制覇しよう！日本地図の覚え方３～近畿、中国地方編～
日本地図の暗記・覚え方パート３です。覚える県は近畿地方、中国地方です。
イラストやパズルなど覚え方は色々ありますが、本サイトでは語呂合わせによる暗記方法を紹介します。
県名を図と語呂合わせで覚えてきましょう
うつ病関連【書評】世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方【本】
世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方のレビューです。
やりたいこと、どんな職業に就けばいいのか、いわゆる天職を見つけるのは診断アプリを使っても男性女性問わず見つけにくく難しいものです。
したいこと探しで悩んでいる学生さんや転職を考えている方に是非とも読んで欲しい本です。
しょうもない話47都道府県を制覇しよう！日本地図の覚え方２～関東（一部）東北編～
日本地図の暗記・覚え方パート２です。覚える県は関東の一部と東北です。
イラストやパズルなど覚え方は色々ありますが、語呂合わせによる暗記方法を本サイトでは紹介します。県名を図と語呂合わせで覚えてきましょう
しょうもない話妻・彼女を激怒させる旦那・彼氏の言動３選
夫婦や恋人の中は日常のささいな気づかいでだいぶ変わると思います。
ほんのちょっとの気づかいが無いばかりに不仲になったり離婚になったり面倒なことになったりします。
そんなことをまとめた3選です。
あなたもうっかりやっていませんか？ちょっと関係をよくするライフハック記事です。
うつ病関連書評 自分の「うつ」を治した精神科医の方法
自分の「うつ」を治した精神科医の方法 薬に頼らず、心身ともに元気を取り戻すために、の本の評価をしていきます。
うつ病の原因は親の教育、親子関係にある。
うつ病の薬の効果、様々なうつ病治療の方法について記述されています。
親子関係からみたうつ病について書かれており教育という面で読む本とも感じました